産後、背中の痛みの原因は「寝返り」にある!?この体操で痛み軽減!

目安時間:約 6分

なつこです(*^^*)☆

 

新元号、「令和」になりましたね!

なんだかまだ慣れなくてそわそわして

しまいますが、徐々に

馴染んでいくのでしょうね☆

 

今後もよろしくお願いいたします。

 

さて、

私が産後におっぱいのしぼみ具合と

同じくらい悩んだのが、

背中の痛み

です。

 

それまで感じなかった痛みが

産後から始まりました。

 

 

産後始まった背中の痛み!その原因は…

場所は上部の背骨付近で、

特に朝起きた時が1番痛むのです。

 

整体に通っていた時期もあります。

でもなかなか治りませんでした。

 

そのまま2人目を妊娠、出産した後も

痛みは続きました。

 

原因は何なのだろう?

背骨が曲がった?

骨盤の歪みからきてる?

マットレスが合わないから?

 

ちなみに、夫に

「朝背中痛くない?」

と聞くと、

「全然痛くないよー。」

というのです。

 

なぜ私だけ背中が痛いのか…(。´・ω・)?

 

 

色々と調べてみた結果、

自分のこの痛みは

寝ている間、寝返りができていない

ことからきているのでは…?

と思うようになりました。

 

確かに隣で子供と寝ていると

寝ながら潰してはいけないという

心理が働くからか?

ベッドの端で仰向けで就寝した

翌朝、

その位置のままで目を覚まして

いることに気がつきました。

 

多少は寝ている間に動いている

とは思うのですが、

そういう日は決まって

痛みが強かったんですね。

 

確かに起きている時でも

ずっと同じ体勢でいると体の一部に

負担がかかりやすくなるので、

どこかしら痛みが出ますよね。

 

 

我が家はベッドを2つ並べて

4人で寝ているのですが、

子供達も夫も、

まぁゴロゴロ、ゴロゴロ、

寝返りを打っていて(寝相が悪い)

これは背中が痛くならない訳だと

(^^;)

 

まだ子供は小さいので

1人ベッドで広々眠れる…♪

のなんて、まだまだ先のことだし

マットレスを買い替える?

お金かかるしまた合わなかったら

…(;'∀')

 

じゃあ、

寝返りを打ちやすくしてくれる枕

に変えてみようかな?

 

と、購入した枕がまさにGOOD!

それから背中の痛みがだいぶ軽減

したのです。

 

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朝起きた時に、

「あれ?痛くない!」

という日が増えたのです。

 

どうやら寝返り、打てているようです☆

 

 

 背中痛も軽減されるバストアップ体操!

バストアップの研究をしている中で、

ご自身もバストアップに成功されたママ

美乳研究家のMACOさんの本と出会いました。

 

 

MACOさんは、

顔の垂るみ=おっぱいの垂るみ

その垂るみのスタート地点は背中

であると提唱されています。

 

背中の筋肉、「憎帽筋」

しっかり使い、鍛えていけば

「小顔」と「バストアップ」

まさに、

「こがおっぱい」が叶うと。

 

その中で紹介されている、

「憎帽筋」をほぐして鍛える体操が

背中の痛みにも良いんです!

心地良く刺激されて痛みが緩和します♪

 

 

「小顔」+「バストアップ」

       +「背中痛緩和」

 

なんとも私に嬉しい体操~(*^^*)

 

座ったまま、立ったままでも

気軽にできる体操なので

家の中は勿論、

勤め先でもトイレに行った時や

エレベーターで1人になった時にも

体操しています!

 

産後背中の痛みに悩んでいる方、

是非試してみてくださいね☆

 

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます!

ポチッとしていただけると

励みになります☆(人>ω<*)

↓↓↓


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コメントは3件です

  1. あき より:

    おはようございます。ランキングから来ました。
    背中の痛みよくなって良かったですね。
    バストアップの体操は参考になりました。
    すごく続けられそうです。

  2. あき より:

    おはようございます。ランキングから来ました。
    背中の痛みが良くなってよかったですね。
    バストアップの体操はやりやすいですね。
    参考になりました。

    • natsuko より:

      あきさん
      こんばんわ。
      コメントありがとうございます^^
      この体操良いですよね♪
      そう言っていただけて嬉しいです☆
      一緒に頑張りましょう^^

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管理人のプロフィール
Inkedかーち5_LI

管理人:なつこ

(画像は息子作☆)

 

妊娠、出産、授乳、卒乳を経た

現在のバストに悩みを持つ

35歳、2児のママです。

もともと下半身はしっかり、上半身は細身の小胸ではありましたが2人目卒乳後、鏡に写った自分の貧相な胸に愕然…

洋服が好きなのに、胸元が少しでも開く服を着られなくなってしまったことにもショック…

デコルテふっくら、バストアップを目指すべく日々研究、実践していきます!

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