2人目妊娠!今より胸を垂れさせない!しぼみ防止策3選!

目安時間:約 5分

2人目、3人目、4人目…の妊娠!

嬉しくもあり、同時に不安に思うこと

も少なからずありますよね。

 

育児の問題、仕事の問題、お金の問題…

喜びと共に現実的な不安も出てきますね。

 

そしてその1ば~ん下に、

「自分の体型」の問題も

微かにありませんか?

 

『産後また太らないかなぁ?』

『今よりもっと

おっぱいしぼんじゃうのかな(:_;)?』

 

産後の授乳中は必死で、

自分の体型なんてそれこそ

気にしてはいられませんが、

卒乳後は1人目の時と同様、鏡越しに

自分の裸を見てショックを受ける日が

必ずまたやってくるのです!

(脅しかかっててすいません…笑)

 

知らないよりは知っておいた方が良い!

やらないよりはやっておいた方が良い!

 

授乳による胸の垂れ防止策について

まとめてみました(*^^*)

 

 

①授乳クッションを使用する

授乳中、赤ちゃんが低い位置にいると

胸は下に引っ張られてしまいます。

これを1日数回、毎日続けるとなると

やはり下垂してしまいます。

 

授乳のしやすさからも授乳クッションは

使用した方がいいですね!

四角い形の普通のクッションとは

安定感が違います!

 

☆妊娠後期の寝苦しい時から、

下の子3歳になった今でも

枕として使っています!

↓↓↓

 

☆授乳中にやっと眠った赤ちゃん!

お布団へ寝かせようとしたら気づかれて

ギャン泣き(T_T)こっちも泣きたい。。

…の解消になります!

お値段はしますが、ストレスが軽減でき

授乳もしやすく、かなり助けられました!

↓↓↓

 

☆とっても実用的!

こんなにかわいいクッションなら

授乳も楽しくなりそう(^^♪

↓↓↓

 

②添い寝の授乳(添い乳)はしない

添い乳での授乳は楽ですが、

こちらも長時間胸を引っ張られる

ことになるので下垂の原因になります。

 

しかし赤ちゃんはママと体が密着する

ことで安心感を得ることができます。

無理にやめようとはせず、

あまり長期間にならないよう、

「なるべくしない」程度に思っておけば

大丈夫です(^ν^)

 

 

⓷授乳用のブラを使用する

授乳中から、美乳を意識したブラの使用

をオススメします。

 

重たいバストをしっかり支え、

着心地が良い!楽に授乳ができる!

そんなブラジャーを選びたいですね(^_-)

 

☆安心の日本製!

件数が多いうえに

口コミが良すぎてビックリです!

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☆送料込みでこのお値段!?

思わず目を疑った高機能授乳ブラ!

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まとめ

その他、

猫背にならないように気を付けたり

バランスのとれた和食中心の食事にする。

睡眠時間を多くとる、という基本的な

生活習慣を少し意識するだけでも

違ってきます。

 

今できることを1つでも2つでも

やっておければ後々の後悔も少なく

済みますね☆

 

私も妊娠中から知っていれば…(T_T)笑

 

 

無理のない範囲で、美乳を少し意識しつつ授乳できるといいですね♪

 

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産後は猫背になりやすい!?猫背がバストの下垂を招く!

目安時間:約 5分

今、あなたはどのような体勢で

この記事を読んでくれていますか?

 

寝ながら?

座りながら?

立ちながら?

 

背中、丸まっていませんか(*‘∀‘)

 

背中が丸まり上半身が下がると

連動してバストも下がります。

下垂のもとに!

 

特にこんな時に気をつけましょう!

 

家事、子育ては猫背シーンだらけ!?

ママになると姿勢なんてあまり

気にしてられなくなりますよね!

特に産後の授乳している時

オムツ変え

 

実際にやっている時は必死なので

自分では気付きにくいものですが、

小さな赤ちゃんに体勢を合わせる為

猫背になりやすいです。

 

子供が少し大きくなっても、

まだまだ小さい身長の子供と接するので

猫背になってしまいますね。

 

それだけでなく、主婦には

料理、洗い物、洗濯、掃除…

猫背になりやすいシーンがたくさん

ありますよね。

 

パソコン、スマホの仕様で丸くなる背中

現代人にとって必須アイテムの

パソコン、スマホ。

 

画面を見ようとすることで体が前のめり

になってしまいます。

パソコンもスマホも視線が下がる

場合がほとんどですよね。

結果猫背に…。

 

ノートパソコンを使用しているなら

パソコンの下に台を置くなどして

自分の目線に合うよう、

高さを調整をしましょう。

 

スマホは首を曲げないよう

背を真っ直ぐにして

自分の目線までスマホを持ってきて

使用しましょう。

 

ずっと持ち続けていると

腕がプルプル…してきますが

うっかり長時間見っ放し防止にも

なりますよ(*^^)v

 

自分の視線の高さに

機器の高さを調整することで、

背中が丸くなるのを回避することができます。

 

是非お試しください☆

 

少しの意識で猫背にさようなら!

様々なシーンで

「あ、今背中丸くなってる!」と、

感じます。

 

そんな時は「背筋を伸ばす!」

…のがいいとは思うのですが、

ずっと伸ばしておくのって

ちょっときつい(;´Д`)

 

私は「肩を開く!」

と、心で唱えながら実践しています。

 

 

 

(自分の画像を失礼いたします。)

 

この矢印「← →」部分を

開くようにします。

すると、「背筋を真っすぐ伸ばす」

よりも楽に背中が伸びます。

開くだけなので力もいりません。

 

少しの意識で猫背を回避!

バストアップの近道に!

 

これからも心掛けて

いきたいと思います( `ー´)ノ

 

※着画で使用しているナイトブラのレビュー記事はこちら

 

↓↓↓

【着画あり】ふんわりルームブラ購入後の感想☆産後の小胸にもしっくりくるか!?

 

 

 

 

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バストアップしたいならまず見直すべき、ブラジャーの3つのポイント!

目安時間:約 8分

バストアップを目指すならまずは、

現在使用している

ブラジャーの見直し

から始めましょう。

 

正しく着用できてる?ブラジャー本来の役割

 

今現在使用しているブラジャーは、

何を基準に選び購入しましたか?

デザイン?着けごこち?

 

卒乳した今もなお、授乳時に

使用していた楽なブラジャーを

使ったりしていませんか?

前回お話した、おっぱいにとって

大事な「クーパー靭帯」

これ以上伸びさせたくはないですよね。

(⇒関連記事: 卒乳後のおっぱいがしぼんでしまうのはなぜ? 

 

おっぱいにとって

「揺れ」が「クーパー靭帯」に

ダメージを与える(=下垂

を招く大きな原因です。

 

ということは、

おっぱいを揺らさないようにする

ことがとても大事!

おっぱいの「揺れ」を最小限に

抑えるようブラジャーを着用すること。

そして正しい位置におっぱいが

くるよう着用し、

「ここがあなたのいるべき

位置なのよ~」

とおっぱいに教え込み、定着させます。

 

ですので、バストアップを実現させるために

自分の体に合ったブラジャーを

正しく着けること

が、必要不可欠なのです。

私もあれこれ間違っていました~(;^ω^)

 

使用中のブラが古い、またはサイズが合わない×

 

古くなってヨレていたり、

サイズが合っていないもの

を無理やり使っているとバストは

正しい位置を覚えることができず、

定着しません。

 

ブラジャーはものによって

値段も様々ですが、

決して安いものではないですよね。

「どうせ自分のものを買うなら

ブラより洋服でしょ!」

と、私はこれまで洋服を優先して

購入していました。

 

卒乳後も、

「これ何年前に買ったっけ…?」

という古いブラを使用していました。

「買った当初は確かフィット感

良かったような~?

今ではすぐズレてきちゃうけど…

ま、いっか!」

という感じで(;^ω^)

 

しかしそういったものは

思い切って処分してしまいましょう!

(とは言っても全部が合っていない

場合は中でもまともなものを

1つか2つ残しておきましょうか☆)

 

そして自分に合ったブラジャー選びに

協力してくれる下着屋さんの店員さんのもと、

自分に合った正しいサイズのブラを

見つけて使用しましょう!

 

 

家で(就寝時も)ノーブラ×

 

やはり家にいる時も動くのでおっぱいは

揺れてしまいます。

 

就寝時は横になるとおっぱいは流れて

形を失くしてしまいます。

そこで日中使用するブラとは別に、

家の中でもリラックスできるナイトブラ

を使用しましょう!

 

ただし、こちらも古くなっているものや

体に合わないものは避けましょう。

 

私もナイトブラ、

今までも使用していましたが

とりあえずつけている程度で、

ホールド力など気にせず

そのまま古くなったものを

使い続けていました。

なので、こちらも処分しました!

 

 

カップつきキャミソール(ワイヤー入り含む)の使用×

 

楽ちんですよね~

カップつきのキャミソール!

私も妊娠前や妊娠中、よく使用していました。

 

しかしホールド力がほとんどないので、

脇や背中から肉を拾ってきてもすぐに

流れていってしまいます。

 

最近では、

ワイヤー入りのカップつきキャミ

も人気ですよね。

私も好きなブロガーさん達がオススメ

していたので購入してみました!

 

最初、「お~!楽だし

盛れている~!!」

と、感動しました。

がっ…

 

数回の着用、お洗濯ですぐにズレ

くるようになりました。

「ま、いっか。」と、

そのまま使用していたのですが

こちらも処分対象としました。

 

ある程度胸のある方なら

いいかもしれないのですが、

私の小胸には合わなかったようです…

 

ブラジャーをし始めて、

やはりこのホールド力は

ブラジャーでないとダメ

なのだと、実感しました。

 

 

バストアップするためのブラジャー知識まとめ

 

「クーパー靭帯」をこれ以上傷つけず

更に、バストアップするために

まずはカップ付きのキャミにさようなら!

日中はワイヤー入りのホールド力に優れたブラを。

夜はリラックスできるワイヤーなし、だけどホールド力のある

ナイトブラを着用することが必要です。

 

そうとなれば実践!

サイズ選びが比較的楽で、

家にいながら購入できる

ナイトブラから!

 

今後いくつか購入してみようと

思っていますがまずは、

高レビューで以前からずっと気になっていた

ナイトブラ【ふんわりルームブラ】

をさっそく購入してみたので

次回レビューしたいと思います!(^^)!

↓↓↓

 

【着画あり】ふんわりルームブラ購入後の感想☆産後の小胸にもしっくりくるか!?

 



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産後、卒乳後のおっぱいがしぼんでしまうのはなぜ?

目安時間:約 5分

私のような小胸さんにとっては

嬉しい時期になる妊娠中!

日々少しずつ張って大きくなる胸は

赤ちゃんの成長と共に喜びを

感じましたよね。

妊娠後は、妊娠前と比べると平均的に

2カップほどサイズアップします。

そして産後約1年をかけて元に戻ります。

最初はなかなか出ない母乳に

苦労した方も多かったのでは

ないでしょうか?

うまく授乳ができなくて赤ちゃんが

泣き叫び続けたり、

旦那が目の前でビールを飲む姿を見て、

自分も飲みたい気持ちを

グッと我慢したり…と、

大変なことも多かったですね(´;ω;`)

 

それでも、我が子を抱っこしながら

授乳できていることに

幸せを感じることも多かったですよね♪

産後1年は子育てに慌ただしく

あっという間の1年。

そして卒乳。

1年前はあんなに小さかったのに

随分成長したんだなぁ(*'ω'*)

 

と、子供の1歳の誕生日にしみじみしていた矢先…

役目の終わった自分のおっぱいが

気になりだしました。

薄々気が付いてはいたものの、

自分の裸姿を鏡でまじまじ見ると…

 

ガーン!Σ( ̄ロ ̄lll)

なっ…ない!

おっぱいがなくなっているではありませんか!!

(※↑子供2人で、この経緯を2回繰り返しています。)

産後、卒乳後におっぱいがしぼんでしまう原因は?

 

そもそもおっぱいは

「クーパー靭帯」という、

脂肪や乳腺をまとめている束

によって支えられています。

この靭帯、多少の伸び縮みはするものの、

一度伸びたり切れてしまうと

元には戻らないという、恐ろしい「靭帯」

なのです…。

妊娠後に大きくなっていく胸と

同時にクーパー靭帯も伸び、

産後元の大きさに戻る胸と

伸びたままのクーパー靭帯…

こうして産後、役目を果たした

おっぱいは下垂していくのですね。

はい、私のクーパー靭帯さんも

完全に伸びきってしまっています…(泣)

これは皮膚にしても

同じことが言えます。

大きくなる胸に皮膚も伸びて、

元に戻る胸に皮膚だけたるむ。

ただ、

皮膚はクーパー靭帯とは違い、

日々生まれ変わるのです!!

 

そして、

胸の周りの筋肉もほぐし、鍛えていけば

体は必ずや応えてくれます!!

ということは…

 

ケア次第!年齢は関係ありません!!

私と同じ境遇の方、

面倒くさがりで何事も続かない私ですが…

一緒に頑張りましょう(^^)/!

 

 

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管理人のプロフィール
Inkedかーち5_LI

管理人:なつこ

(画像は息子作☆)

 

妊娠、出産、授乳、卒乳を経た

現在のバストに悩みを持つ

35歳、2児のママです。

もともと下半身はしっかり、上半身は細身の小胸ではありましたが2人目卒乳後、鏡に写った自分の貧相な胸に愕然…

洋服が好きなのに、胸元が少しでも開く服を着られなくなってしまったことにもショック…

デコルテふっくら、バストアップを目指すべく日々研究、実践していきます!

詳しいプロフィールはこちら

 

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