卒乳後のブラジャー選び!~大事なことは○○!編~

目安時間:約 4分

バストアップを成功させる為には

ブラジャーを見直すことが必要不可欠

です。

 

なぜならブラジャーは

本来あるべき位置へとバストを導き

固定させてくれるという

大変ありがたいお仕事を

してくれるからです。

 

ナイトブラと日中用ブラ、選び方の違い

以前、ナイトブラの見直しをしました。

(見直す際の注意点を

まとめた記事はこちら!)

↓↓↓

バストアップしたいならまず見直すべき、ブラジャーの3つのポイント!

 

 

ナイトブラは

サイズ選びが楽なので

購入しやすいというメリット

があります。

 

 

 

↑このように

「A65~B70=S-Mサイズ」

となり、試着をせずとも

「だいたい」で選ぶことが

できるんですね。

 

私も特に迷うことなくS-Mサイズ

を購入し、ぴったりでした!

 

 

これが日中よく動く時間帯に

着用する普段使いのブラジャー

になると、やはり

「A70サイズ」「B65サイズ」

など、これ!とくるぴったりの

サイズを見つけなければなりません。

 

ブラジャー選びは必ず専門店で!

自分で計測し、ネットショッピングで

口コミの良いブラジャーを何度か購入

したこともありますが、

まぁ~合わない!

サイズが小さかったり大きかったり。

 

次こそは!と、

また別のショップのものを購入するも

カップが硬くて不快…

着けていられない…(T_T)

なんてこともありました。

 

お店に出向かず楽に買いたい。

安く済ませたい。

そんな思いが裏目に出てしまいました。

 

なので、ブラジャーを購入するなら…

専門店でプロに一緒に選んで

もらいながら試着する!

 

これ、絶対です!!

 

 

でも、

うちは田舎なので「下着の専門店」って

いっても近くにないんですよね。

 

小さなデパートの小さな売り場で

おばちゃん達しか、

こないよね?(←失礼)

のようなお店しかないのです。

 

これもネットショッピングで試着もせず

購入してしまう理由の1つでした。

 

しかし!

本気でバストアップに挑むため

プロの手を借りるべく

自宅から車で1時間半、

最寄りのイオンモールへ!

 

週末家族でお出掛けがてら

アモスタイルで自分に合うブラジャーを

探しに行ってきました☆

 

自ら出向いて行動するということ、

とても大事なことですね!

 

次の記事で試着、購入体験をレビュー

したいと思います(^^♪

 

 

 

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産後は猫背になりやすい!?猫背がバストの下垂を招く!

目安時間:約 5分

今、あなたはどのような体勢で

この記事を読んでくれていますか?

 

寝ながら?

座りながら?

立ちながら?

 

背中、丸まっていませんか(*‘∀‘)

 

背中が丸まり上半身が下がると

連動してバストも下がります。

下垂のもとに!

 

特にこんな時に気をつけましょう!

 

家事、子育ては猫背シーンだらけ!?

ママになると姿勢なんてあまり

気にしてられなくなりますよね!

特に産後の授乳している時

オムツ変え

 

実際にやっている時は必死なので

自分では気付きにくいものですが、

小さな赤ちゃんに体勢を合わせる為

猫背になりやすいです。

 

子供が少し大きくなっても、

まだまだ小さい身長の子供と接するので

猫背になってしまいますね。

 

それだけでなく、主婦には

料理、洗い物、洗濯、掃除…

猫背になりやすいシーンがたくさん

ありますよね。

 

パソコン、スマホの仕様で丸くなる背中

現代人にとって必須アイテムの

パソコン、スマホ。

 

画面を見ようとすることで体が前のめり

になってしまいます。

パソコンもスマホも視線が下がる

場合がほとんどですよね。

結果猫背に…。

 

ノートパソコンを使用しているなら

パソコンの下に台を置くなどして

自分の目線に合うよう、

高さを調整をしましょう。

 

スマホは首を曲げないよう

背を真っ直ぐにして

自分の目線までスマホを持ってきて

使用しましょう。

 

ずっと持ち続けていると

腕がプルプル…してきますが

うっかり長時間見っ放し防止にも

なりますよ(*^^)v

 

自分の視線の高さに

機器の高さを調整することで、

背中が丸くなるのを回避することができます。

 

是非お試しください☆

 

少しの意識で猫背にさようなら!

様々なシーンで

「あ、今背中丸くなってる!」と、

感じます。

 

そんな時は「背筋を伸ばす!」

…のがいいとは思うのですが、

ずっと伸ばしておくのって

ちょっときつい(;´Д`)

 

私は「肩を開く!」

と、心で唱えながら実践しています。

 

 

 

(自分の画像を失礼いたします。)

 

この矢印「← →」部分を

開くようにします。

すると、「背筋を真っすぐ伸ばす」

よりも楽に背中が伸びます。

開くだけなので力もいりません。

 

少しの意識で猫背を回避!

バストアップの近道に!

 

これからも心掛けて

いきたいと思います( `ー´)ノ

 

※着画で使用しているナイトブラのレビュー記事はこちら

 

↓↓↓

【着画あり】ふんわりルームブラ購入後の感想☆産後の小胸にもしっくりくるか!?

 

 

 

 

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バストアップお役立ち栄養素3選!

目安時間:約 4分

バストアップに効果的な食べ物といえば

いくつか思い当たりませんか?

 

豆乳?

キャベツ?

鶏肉…?


体内に入れるものなので、

自然の食材で摂取するのが

1番安心、安全!

何より経済的!

 

実際にバストアップに効果的な

栄養素と食べ物を調べてみました(^^)

 

1. イソフラボン

まずピーンとくる、

よく耳にする栄養素ですね。

主な食材は…

 

  • 大豆
  • 豆腐
  • 納豆
  • 豆乳
  • きな粉
  • 味噌

です。

字をみても分かるように、

主に「豆」ですね!笑

イソフラボンは、

女性ホルモンである「エストロゲン」

同じ働きをします。

おっぱいにハリを持たせたり、

脂肪を増やして大きくする効果が

あります。

また、

抗酸化作用があり、

老化の原因となる活性酸素を排除

してくれる効果も!

アンチエイジングにもバッチリ

です(^_-)☆

朝ご飯で

手軽に摂取できそうなものばかり。

是非積極的に取り入れたい栄養素ですね☆

2. ボロン

あまり聞き慣れない栄養素ですが、

なんだかバストアップできそうな

名前ですね( ´艸`)

別名「ホウ素」とも呼ばれます。

そんなボロンの主な食材は…

  • キャベツ
  • リンゴ
  • ぶどう
  • ピーナッツ
  • 海藻

です。

こちらのボロンもイソフラボン同様、

「エストロゲン」を活性化する

作用があり、

乳腺の発達を促してくれます。

また、女性ホルモンの減少によって

起こる更年期障害の症状を緩和

させる為にも良いと言われています。

ただしボロンは熱に弱いので、

加熱はせず生のままで摂取しましょう!

晩ご飯にサラダ、

食後のフルーツデザート

として摂取できますね☆

3. タンパク質

おっぱいを支える大胸筋。

筋肉はタンパク質でできています。

大胸筋がつくられることで

クーパー靭帯を強くしたり、

下垂の防止にも繋がります。

(⇒関連記事: 卒乳後のおっぱいがしぼんでしまうのはなぜ?

筋肉だけでなく骨や血も作るので

体にとっても大事な栄養素ですね。

主な食材は…

  • 肉(鶏ムネ肉、ささみ)
  • 魚(マグロの赤身)
  • 牛乳

です。

メインディッシュとして、

副食として、

摂取しやすいものばかりですね☆

鶏はモモ肉派の我が家でしたが

これを機にムネ肉派に!

片栗粉をつけて焼けばしっとり柔らかく

仕上ります~♪もちろん唐揚げも♪

安いしサイコー(^o^)/

 

バストアップに役立つ食べ物まとめ

こうしてみると、

ほとんどが身近な食材ばかりですね!

特定のものを

過剰に摂取するのではなく、

色々な食材をバランス良く食べること

バストアップの近道になるのですね。

和食中心のバランスの取れたメニューを

心掛ければ無理なく摂取できそうです。

家族の健康を考える上でも

良いことですよね(^^)

+バストアップの新習慣として

私は今まで飲んだことのなかった豆乳、

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管理人のプロフィール
Inkedかーち5_LI

管理人:なつこ

(画像は息子作☆)

 

妊娠、出産、授乳、卒乳を経た

現在のバストに悩みを持つ

35歳、2児のママです。

もともと下半身はしっかり、上半身は細身の小胸ではありましたが2人目卒乳後、鏡に写った自分の貧相な胸に愕然…

洋服が好きなのに、胸元が少しでも開く服を着られなくなってしまったことにもショック…

デコルテふっくら、バストアップを目指すべく日々研究、実践していきます!

詳しいプロフィールはこちら

 

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